大家好,不请自来,我是一名中学教师,负责日常教学和田径队训练。对于体育运动我认为,训练只是将你的天赋最大程度的兑现,做到最好的扬长补短。以下是个人意见,不喜勿喷,谢谢!
首先,在回答问题之前我们先来看看短跑运动速度由那些因素决定的:1.步频率,2.步幅,3.反应时,4.无氧耐力
这些很大程度上由遗传决定,当然天赋条件很多,并不需要所有天赋都是最好的,比如说我们国家的苏炳添和谢震业,只有172和183的身高,步幅不大,但是步蘋非常快,肌肉饱满,而博尔特196,步幅大,肌肉细长。而我们训练只是将你的天赋最大程度的兑现,做到最好的扬长补短。
其次,来谈谈我是如何运动选材的:一看,二测,三查。
一看,用眼睛直观的去观看运动员的身体情况:
1.身高中上,2.皮脂少,3.下肢较长,4.大腿短于小腿,5.裸围较细,6.跟腱扁长且明显,7.跖球坚固凸出,8.脚趾较齐且短,9.足弓曲度明显,10.肌肉饱满,肌纤维明显,11.年龄13-18岁间
二测,根据短跑速度因素,做专项测试:
1.支撑时间,2.步蘋,3.步幅,4.反应时
三查,通过医学或其他设备进行检查:
1.心肺功能,2.无氧代谢能力,3.血色素量(血常规),4.肺活量,5.台阶指数。
以上是我们挑选运动员时做的项目,你个人看是否有天赋可以参考一看中11个项,谢谢。


1.可以简单的进行一些爆发力的测试,例如跳远,跳高,瞬间加速等测试;
2.可以通过观察其小腿肌肉丰富度和维度来加以判断;
3.大腿越短越好,这样跑起来大腿的做功半径就小,频率自然就快;
4.小腿 腓肠肌(腿肚)肌肉类型短跑最好为块状,跳跃最好为槽状;
5.脚弓要明显成弓状,扁平足无论从速度、爆发力、耐力都不适宜训练;
6.双臂臂展不易太长,不然摆臂的时候做功太大,力量转移,重心不稳。
答:短跑运动员的选材是一个很复杂的工作,一定要有前瞻性,选出可塑之材。下面是选材的一些方法和指标简述
短跑运动员的爆发力很重要可以通过例如:立定跳远,立定三级跳,静止状态下听口令起动等一些方法来进行爆发力的测试。还可以对瞬间加速的能力进行测试。
其次,可以根据科研机构比较成熟的选材数据,测量其小腿肌肉丰富度和围度来加以判断。
对大腿的要求比例越短越好,这样跑起来大腿的做功半径就小,频率自然就快。
小腿 腓肠肌的类型短跑最好为块状。
脚弓要成弓状,扁平足无论从速度、爆发力、耐力都不适宜体育训练。
双臂展不宜太长,否则加大做工,消耗体力。
还有不可忽视的一点要选柔韧性相对好的,动作幅度大,且不易受伤。
选材固然重要,但也不要被一些指标而禁锢,要用发展的观点看问题,选出好苗子,少走弯路。
短跑要有较好的爆发力,测试自己的爆发力,可从几方面看:身体的柔韧性,站直后弯腰伸手到脚尖以下,越下越好;原地起跳摸高;立定跳远。