10分钟跑一公里那是极低的水平，严格来说这不是跑而是走路，快走。所谓跑步那是两腿要快速运动起来，成年人一般来说只要是跑那基本上7-8分钟跑一公里已经是最慢了，正常慢跑都在6分钟左右，年轻或者体质好那还要快。而正常人一般走路就是在5-6公里每小时，也就是10-12分钟一公里。
十分钟跑一公里的话，只能是很差的水平了。因为一个人快走的话，一公里十分钟就可以走完，如果是跑步一公里还得需要十分钟的话，那就太慢了，很快走的速度一样，水平太差了。以后需要努力加强跑步锻炼，通过循序渐进的锻炼，跑步速度一定可以提高的。
很一般的水平，慢跑一般情况下也能达到一公里7分钟。
对于普通人来讲，应该算是快跑了！以马拉松为例，全程四十一公里多点，世界最好成绩为男子两个小时零三分钟多点，通常男子跑进两小时三十分，女子跑进两小时五十分都是专业运动员，普通人至少减半，相当于至少需要四个多小时跑四十多公里！由此推理普通人一个小时跑十公里，应该算得上快跑了。（要不是闲的蛋疼，谁回答这问题，还不如出去跑两圈呢！）
根据年轻人的身体水平中等，一般步行速度为4．5公里／小时，步行速度，所以跑步10公里，普通人的身体素质并不坏，但是定期锻炼的人属于低水平，一般来说是中长期底部。
跑10公里，1－1．5小时，如果没有在中等水平上练习，是不能完成的。那些喜欢跑步的人可以跑一个小时，通常跑40－50分钟，顶级的业余跑步者跑34－40分钟，专业跑步者跑26－34分钟，差不多就是这样。
10公里1小时是中等水平，因为10公里跑步属于长跑活动，一般的人群选择3--5公里热身跑，然而10公里属于长跑，10公里的长跑要耐力和呼吸的配合，我10公里以前在40分钟左右能够完成，现在基本不跑10公里运动了，快速的跑步一般都是比赛。平时锻炼都是匀速跑，所以10公里跑是中等水平，坚持长跑的人基本都是1小时左右。
10公里1小时，如果是行走的话，速度应该是非常快的了。
因为通常情况下，正常人的行走速度大概是每小时4∽5公里。
不过，如果是骑自行车的话，10公里就用了1小时，速度应该是非常慢的了。
因为通常情况下，骑自行车的速度大概是每小时16∽20公里。
一个小时跑十公里,大众跑者水平。至少能完成十公里，有很多人可能一生都没有完成过十公里跑，所以你一定是超过大多数人的。
在跑者里面属于入门级，也就是完成里程
如果能够配速五分钟完成十公里，也就达到了优秀级，如果跑进4分半以内就算精英级，4分左右大神级
如果能跑到4分半就可以考虑专业级了
10公里1小时是步行的速度。