打乒乓球十大禁忌：
1. 不热身。
2. 不练吃球。
3. 不抓球感。
4. 不盯球。
5. 不连贯。
6. 不抓关键。
7. 不总结。
8. 不适应。
9. 不遵守规则。
10. 伤病。
希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎告诉我。
答：乒乓球重心转换要做到以下几点：
第一，右腿自然蹬地。
虽然腿部是重要的发力环节，但是并不能突然发力蹬地，否则重心就会出现不稳定的现象，还不利于力量的传递。
第二，挺腹的动作应该突然一些，释放出爆发力，因为腹部动作产生的力量可以直接作用于手臂上，但要注意挺腹的动作小巧，否则也会出现重心不稳的现象。
第三，腰部自然转动、还原。由于引拍时右肩向前顶出，腰部会小幅转动，而击球时手臂向右前方发力的动作会自然带动身体转动，腰部会自然还原到位，此时身体重心自然转移到两腿上。
总体来说，侧拧时，下盘要稳定，上半身要突然、自然，手臂动作与身体不能脱节，以腰腹控制身体，以手臂控制击球。