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瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿2026-01-19 17:29:01

1.肩肘倒立，默数十个数。2.头部靠近床边平躺，双手反扣床帮抓紧，双腿并拢绷紧，缓慢抬起与身体呈90度（L型）1-10次/天。注意循序渐进，也可单腿做。

作者:ityueyue | 分类:奇异故事 | 浏览:5 | 评论:0

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