枸杞当中富含丰富的胡萝卜素维生素，铁物质，这些物质是眼睛所必须的，因此枸杞中的营养成分还是比较高的，但是如果吃的过多的话，可能会对身体起到反作用，比如患者会出现头晕目眩，或者是上火的症状，对于体质比较特殊的人来说，可能会出现其他症状，所以可以适当的喝。
长期吃枣的好处是，比如说有补血益气的作用，特别对于女性如果长期的摄入红枣，也有美容养颜补血的作用，大枣富含维生素b2以及钙，铁，硒等微量元素，坏处是过量服用傷脾。
红枣有易气补血之用，但是也不易多吃。虽然红枣有补血的作用但是也不能多吃，每次吃上四五颗就好，这是红枣的优点。缺点就是红枣皮太硬吃多不易消化，所以不易多吃。
如果量太多，反而会引起上火，出现流鼻血等副作用。建议要在滋补身体的时候，要适当注意用量。黄芪，西洋参，黄精枸杞泡水喝有补气益表，滋阴宁神的作用，所以每天用量是不能超过30g。