以下是一些联想笔记本降温的常见方法：
1. 清洁散热孔：定期清理笔记本的散热孔，确保其不被尘埃和杂物堵塞，以提高散热效果。
2. 使用散热垫：在使用笔记本电脑时，可以放置一个散热垫在底部，它可以提供额外的散热，帮助降温。
3. 避免堵塞散热口：在使用笔记本电脑时，尽量避免将其放置在柔软的表面上，如床上或沙发上，这可能会堵塞散热口，影响散热效果。
4. 控制使用环境：在使用笔记本电脑时，尽量保持使用环境通风良好，避免高温、封闭的环境，以减少散热负担。
5. 降低性能要求：如果你的笔记本在高负载的情况下容易过热，可以调整性能设置，降低处理器和显卡的性能要求，减少热量产生。
6. 不要阻挡风扇：确保笔记本的风扇能够正常运转，不要阻挡风扇出风口，保持良好的空气流动。
7. 避免长时间高负载使用：长时间高负载使用电脑，如玩游戏或进行复杂的计算任务，容易导致过热，适当休息，给笔记本散热。
需要注意的是，如果你的笔记本经常出现过热问题，可以考虑联系售后服务进行维修或更换散热系统。
笔记本电脑散热本身就是没解决的难题，散热用的导热器件需要每一年清洗一次灰尘，才能增加散热功能。所以你的电脑需要清灰了。到专业维修点清一次灰尘然后增加一点导热硅胶，会好许多。费用80元。