这个是没有什么特别的时间讲究的，可以根据自身的情况来安排时间，早上的时候服用或者是下午服用都是比较合适的，在怀孕期间补充dha主要是有利于胎儿的大脑生长发育，同时也有利于视网膜发育，可以在怀孕早期的时候一直补充到怀孕晚期。
孕妇dha可以在晚上时吃，晚上也是会比较容易吸收的。孕妇也要适量的参加一些运动，这样也是有利于自身的健康，对以后生宝宝也是可以起到一定帮助作用的。在生完宝宝后也要注意宝宝的身体健康，如果宝宝出现身体异常，也要及时的带宝宝到医院进行治疗。
怀孕第三周就是开始补充DHA的最佳时机，因为胎儿中枢神经从第3周初始发育，眼部发育从第4周初始，脑部主要发育阶段在第20周到第36周。DHA是深海鱼油，对宝宝的视力和大脑的发育确实有好处的。服用DHA的量可以随着宝宝长大慢慢的增加。
Dha是婴儿大脑和眼部发育所需的重要营养元素，它在食物中的含量特别少，且不容易吸收，所以就要靠孕妇来特别补充，Dha在睡前吃比较适宜，因为在孕妇睡眠的时候，能更好地吸收，避免受到外界其他不良因素的影响，从而使药效达到最佳。
一般情况下，孕妇在怀孕的前三个月，最好补充藻油dha。Dha有助于促进胎儿脑细胞的发育，对胎儿的视力发育也起到良好的作用，Dha也能提高孕妇机体抵抗力，有效预防感冒。医生一般都建议孕妇，在怀孕前三个月及时补充dha，最好也要服用叶酸。